Técnica de Costas

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Técnica de Costas

Mensagem  titusonline em Dom Fev 03, 2008 4:54 pm

A técnica de costas caracteriza-se por uma actividade segmentar alternada e simétrica, característica que lhe permite, tal como acontece em Crol, a criação continua de força propulsora pelos membros superiores e uma constante acção equilibradora/propulsora por parte dos membros inferiores. De facto, o custo energético e a eficiência mecânica do nado de Costas, em nadadores de bom nível técnico são semelhantes ao do Crol.
Alguns factores facilmente observáveis, que identificam os bons nadadores de Costas são:
-fluidez, simetria e ritmicidade de movimentos;
-posição corporal alta na agua;
-rolamento pronunciado dos ombros.

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